皮膚科学の視点でスキンケアを考える

前回の記事では、春の肌荒れが「紫外線・花粉・ストレス」による複合災害であること、そして全世代共通の「バリア機能の守り方」についてお伝えしました。

しかし、その「春のダメージ」がどのような肌トラブルとして現れるかは、年代（ホルモンバランスやライフスタイル）によって全く異なります 。 今回は、サロンに寄せられる声や最新の調査データをもとに、「10代」「20〜40代」「50代以上」の3つの世代別に、春を乗り切るためのピンポイントな対策を解説します。

1. 【10代・学生】「洗いすぎ」が招くニキビの悪循環を断つ

中学生・高校生などの10代は、ホルモンバランスの変化によって皮脂の分泌が活発になる時期です 。調査によると、男子学生の77.7%がニキビに悩んでおり、女子も同様に高い割合を示しています 。春は新学期やクラス替えなど、「人からどう見られるか」が特に気になる季節ですよね 。

プロからのアドバイス：一番の敵は「過剰な洗顔」

「テカリを消したい」「早くニキビを治したい」という焦りから、1日に何度も顔を洗ったり、洗浄力の強すぎる洗顔料を使ったりしていませんか？ 実はこれが大きな落とし穴。洗いすぎることで肌が乾燥し、壊れたバリア機能を補うためにさらに皮脂が過剰に分泌されるという悪循環に陥ってしまいます。

• 対策： 何よりも「摩擦レス」を徹底すること 。洗顔料はしっかり泡立てて、手が直接肌に触れない「泡洗顔」を心がけてください。洗顔時の水温は「32度〜34度のぬるま湯」が科学的な鉄則です。
• 保護者の方へ： 10代のスキンケアは、お母様の正しい知識のサポートが不可欠です。医療とスキンケアを上手に併用し、ニキビが出来にくい、痕を残さないようサポートしてあげてください。

2. 【20代〜40代・大人世代】ストレスとバリア機能低下による「ゆらぎ肌」

働く大人世代や子育て世代は、春の「環境変化のストレス」を最もダイレクトに受ける層です 。

20代の「大人ニキビ」には鎮静ケアを

10代のニキビとは異なり、Uゾーン（顎・フェイスライン）にできる大人ニキビは、非常に複雑です 。治りが遅く、ニキビ跡（色素沈着やクレーター）になりやすいという厄介な特徴を持っています。
大人ニキビに対して、10代向けの強力な「皮脂を取る」洗顔料を使うと、ただでさえ低下しているバリア機能がさらに破壊され、症状が悪化してしまいます。

大人ニキビは、スキンケアだけで抑え込むことはできません。以下の包括的なアプローチが必要です。

【スキンケア】徹底したバリア修復を：
大人の肌には「ナイアシンアミド」や「セラミド」など、バリア機能を修復し、炎症を穏やかに鎮める成分が必要です 。自ら潤う力を育て、ニキビの卵を作らせない土台を作りましょう 。

【環境】春先の「雪面反射」に要注意：
まだ積雪が残る地域では、雪による紫外線の反射（スノーアルベド）により、真夏並みの強いダメージを受けます 。紫外線は皮脂を酸化させ、ニキビの炎症や治った後のシミ（色素沈着）を悪化させる最大の敵です。春先のUVケアは絶対に怠らないでください。

【食事と睡眠】甘いもの・乳製品を見直す：
精製された糖質（お菓子や白いパン）や、過剰な乳製品の摂取は、ホルモンに影響を与え、皮脂腺をダイレクトに刺激してニキビを悪化させることが分かっています 。また、睡眠不足や新生活のストレスは「脳」から肌へと伝わり、バリア機能を低下させます（脳・皮膚相関）。

30代〜40代の「ゆらぎ・くすみ」には多機能バリアを

30代に入ると皮脂量が落ち着く一方で、肌の水分を保つ力が低下し始めます 。「季節の変わり目にいつもの化粧水がしみる」といった敏感肌症状を自覚する人が急増する時期です 。さらに、過去に浴びた紫外線のダメージが「くすみ」として現れやすくなります 。

• 対策： 忙しい毎日でも効率よくケアするために、「多機能バリア」を活用しましょう 。前回の記事でもお伝えした「セラミド」での保湿に加え、トーンアップ機能や花粉の付着を防ぐ機能を持った高機能なUVケアアイテムを選ぶのが正解です 。

3. 【50代・60代以上〜シニア世代】「57歳の壁」と深刻な乾燥

人生100年時代、いつまでも健やかな肌でいたいものですが、年齢とともに肌の構造自体が大きく変化することは避けられません 。

知識をアップデートして「57歳の壁」を乗り越える

調査によると、75%の人が「57歳（60歳前後）」を境に、乾燥による肌悩みが急激に増えたと回答しています 。これは女性ホルモンの減少に伴い、皮脂量と水分量がガクンと落ちるタイミングだからです 。 しかし、多くの方が「昔からの自己流ケア」を続けてしまっています 。かゆいからと熱いお湯で洗ったり、ゴシゴシこすったりするのは、絶対にNGです 。

• 対策： ナイロンタオルは今すぐやめて、手洗いに切り替えてください 。「失われた皮脂と水分」を補うために、ヒト型セラミドなどの高保湿成分で肌を優しく、そして徹底的に保護しましょう。

あなたの今の肌には、何が必要ですか？

春の肌トラブルと一口に言っても、年齢やライフスタイルによって原因は様々です。 「今の自分の肌状態がわからない」「自分に合ったケアを知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。 プロの目線であなたの肌をしっかり分析し、最適なスキンマネジメント（肌管理）をご提案します。

今年の春は、トラブルに振り回されない「揺るがない肌」を一緒に作っていきましょう！

「暖かくなってきたのに、なぜか肌の調子が悪い」
「いつもの化粧水が、急にしみるようになった」

毎年3月から5月にかけて、サロンでもこのようなご相談が急増します。実はこれ、気のせいではありません。

最新の皮膚科学研究において、日本の春は、気象・汚染物質・精神的ストレスが重なり合う「複合的皮膚環境」にあると定義されています 。いわば、肌にとっての「複合災害」が起きているのです。

今回は、2025年の最新データと科学的根拠に基づき、年齢を問わず知っておくべき「春のスキンケアの正解」を紐解きます。

1. 3月の紫外線は「冬の2倍」の衝撃

まだ肌寒い日もある3月。「日焼け止めはまだ早い」と思っていませんか？
2025年の解析データによると、UVインデックス（紫外線の強さ）は3月から急激な上昇カーブを描き始めます 。

気象庁 日最大UVインデックス（解析値）より

警戒すべきは「UV-A波」

春先に特に怖いのは、肌の奥（真皮）まで届く「UV-A波」です。これは雲や窓ガラスを通り抜け、シワやたるみの原因となる「光老化」を引き起こします 。

さらに問題なのは、冬の乾燥でバリア機能が低下した肌に、この紫外線が降り注ぐこと。「乾燥ダメージ」×「紫外線」の負の相乗効果により、普段より炎症やシミのリスクが格段に高まってしまうのです 。

【対策】
外出の有無に関わらず、朝のスキンケアの最後には必ずUVケアを。「多機能UV（トーンアップやバリア機能付き）」で、肌に一枚の「盾」を作ってください 。

2. 黄砂は「見えないスクラブ」

春の風に乗ってやってくるのは花粉だけではありません。大陸から飛来する「黄砂」や「PM2.5」も、肌荒れの大きな原因です。これらは「ポリリューション（汚染）ダメージ」と呼ばれ、肌のバリア機能を物理的・化学的に攻撃します 。

絶対に「こすってはいけない」理由

特に黄砂の粒子は鋭利な形状をしています。肌に付着した状態で手でこすったり、ゴシゴシ洗顔をしたりすると、まるで「微細なヤスリ（スクラブ）」で肌を削るような物理的ダメージを与えてしまいます 。
春の肌がかゆい時、無意識にかいてしまうのが一番危険なのはこのためです。

【対策】
肌を直接外気に触れさせない「擬似皮膚」を作ることが重要です 。日焼け止めや化粧下地を塗ることで、汚染物質が直接肌に触れるのを防ぎましょう。

【Column：プロの視点】

「処方薬なら安心」は間違い？ 春のゆらぎ肌に「ヘパリン類似物質」が合わない理由

乾燥対策として、皮膚科で処方される「ヘパリン類似物質（ヒルドイド等）」をスキンケア代わりに使っていませんか？
実は2024年10月から、美容目的での処方には「選定療養費」として追加の自己負担が発生するようになりました 。これは国が「美容目的の使用は不適切」と判断した結果ですが、サロン経営者としての経験からも、安易な使用には「待った」をかけたい理由があります。

1. 「血行促進」が逆に「かゆみ」を呼ぶ？
ヘパリン類似物質の大きな特徴は、血行を良くして代謝を促す「血行促進作用」です 。これはしもやけやアザの治療には有効ですが、春先の「ゆらぎ肌」には強すぎることがあります。
バリア機能が低下して炎症に近い状態の肌に、さらに血行を促すスイッチを入れると、皮膚温度が上がり、かえって「赤み」や「かゆみ」を増幅させてしまうリスクがあるのです 。

2. 「治療（工事）」と「保護（補修）」の違い
私のサロンでも、「処方薬を使っているのに乾燥が治らない」というお客様が、セラミド配合の化粧品に変えた途端に肌が安定するケースを数多く見てきました。これは「役割」の違いによるものです。

• ヘパリン類似物質（医薬品）： マイナスの状態をゼロに戻すための「治療薬」。有効成分を奥まで届けるために浸透性が高く設計されており、健康な肌に漫然と使い続けることは、肌本来の恒常性を乱す刺激になり得ます 。
• セラミド（化粧品）： 肌表面の隙間を埋めて、外部刺激をブロックする「保護膜」。無理に活性化させるのではなく、足りないセメントを補って壁を強くする「守りのケア」です 。

【結論】
「粉を吹くほどの病的な乾燥」や医師の診断がある場合は、迷わず医薬品を使用してください。
しかし、「なんとなく乾燥する」「より美肌になりたい」という目的であれば、無理に代謝を上げる医薬品よりも、肌のバリア機能を静かに補強してくれる「ヒト型セラミド」などの高機能化粧品を選ぶこと。
これが、春の敏感な肌を最短で落ち着かせる「正解」です。

3. 心のストレスは肌に出る（脳肌相関）

3月・4月は、卒業や入学、異動など生活環境が激変する時期。
最新の調査では、新生活にストレスを感じている人の76%が肌トラブルを経験しているというデータがあります（ストレスを感じていない人は24%）。

脳と肌は繋がっています（脳肌相関）。ストレスによるホルモンバランスの乱れが、バリア機能の低下に直結するのです 。

【対策】
スキンケアの時間を「メンタルケア」に変えましょう。自分の肌を慈しむように触れる「セルフタッチ」は、オキシトシンを分泌させ、ストレスを緩和することが科学的に実証されています 。

結論：全世代共通・今すぐ変えるべき「3つの行動」

春の肌トラブルは、環境と心からのSOSサインです。まずは以下の3つの「基本の守り」を徹底してください。

1. 摩擦係数の最小化（洗い方の見直し）：
   花粉を落とそうと「こすりすぎ」ていませんか？ たっぷりの泡で洗うこと。特にナイロンタオルの使用はNGです 。
2. バリア機能の「物理的」補強：
   コラムでも触れた通り、安易に薬に頼るのではなく、「セラミド」などで角層の水分保持機能を高め、乾かない肌の土台を作りましょう 。
3. 意識の変革（肌管理へのシフト）：
   トラブルが起きてから治す「対症療法」ではなく、常に良い状態を保つ「スキンマネジメント（肌管理）」の視点を持ちましょう 。

(次回予告：年代別の「10代のニキビ」「大人のゆらぎ肌」「シニアの乾燥」対策については、次回の記事で詳しく解説します)

冬になると、頭皮のカサつきやフケ、痒みに悩む方が急増します。良かれと思ってやっているケアが、実は逆効果になっていることも……。正しい知識で、健やかな頭皮を取り戻しましょう。

冬のフケやかゆみが気になるときにチェックしたい5つの質問

Q1. 冬にフケが出るのは、やっぱり頭皮が「乾燥」しているからですか？

A. はい、乾燥による「バリア機能の低下」が大きな原因の一つです。 冬の低湿度な空気は、肌のバリアである角層から水分を奪います 。水分が不足すると、本来は自然に剥がれ落ちるはずの古い角質が、未熟なまま塊となってこびりついてしまいます（不全角化） 。これが、目に見える「白いフケ」の正体です 。単に乾燥しているだけでなく、頭皮の生まれ変わりのリズムが乱れているサインなのです 。

Q2. 頭皮が痒くてカサつくときは、あまり洗わない方がいいのでしょうか？

A. 「洗わない」のは禁物です。「適切に洗って、すぐに補う」のが正解です。 「乾燥＝洗わない」と考えがちですが、洗浄不足で頭皮に残った皮脂は、常在菌によって刺激物質（遊離脂肪酸）へと変化します 。冬の乾燥した頭皮には微細な「ひび割れ（亀裂）」が起きやすいため、この刺激物質が隙間から侵入し、炎症や痒みをさらに悪化させてしまうのです 。

ポイント: 汚れ（刺激の元）を優しく落とし、洗髪後はすぐに保湿ローションなどでバリアを補う「セットのケア」を心がけましょう 。

Q3. 「アミノ酸系の優しいシャンプー」を使っていれば安心ですか？

A. 頭皮には優しいですが、皮脂量との「バランス」が重要です。 洗浄力が穏やかすぎるシャンプーは、皮脂量が多い方にとっては汚れを落としきれない場合があります。古い皮脂が頭皮に残ると、それをエサとする真菌（マラセチア属）がトラブルを引き起こす原因となります 。 また、冬は日照時間が短く、紫外線の持つ「天然の殺菌・抗炎症効果」が得られにくいため、意識的に頭皮を清潔に保つ必要があります 。自分の皮脂量に合った洗浄力のものを選びましょう。

Q4. フケが「ベタついている」気がします。冬でも脂漏性皮膚炎になりますか？

A. はい、冬の環境でも起こり得ます。 脂漏性皮膚炎は、皮脂と常在菌、そしてバリア機能の乱れが複雑に絡み合って起こります 。

所説ありますが、以下のように考えられています。

冬のパターン: 乾燥によるバリア破壊がきっかけで炎症が起こる「物理的バリア不全型」

夏のパターン: 汗や高温で菌が爆発的に増える「微生物・免疫応答主導型」 

冬でも「ベタつくフケ」が出る場合は、皮脂の酸化が進んでいる可能性があるため、放置せずに早めのケアが必要です 。すでに強い赤みや痒みが出ている場合はホームケアで対処しようとせず、皮膚科医に相談を。

Q5. 自宅でできる、最も効果的な冬の頭皮ケアは何ですか？

A. 適切な洗髪に「セラミド」などでの保湿と、室内の「加湿」です。

保湿ケア: セラミドを含む頭皮用ローションなどは、水分を保持し、正常な皮膚の生まれ変わりを助ける「病態修復」の効果が期待できます 。

加湿: 暖房による室内の乾燥は、思っている以上に頭皮の水分を奪います 。加湿器などで環境を整えることも、立派な頭皮ケアのひとつです。

自分の頭皮が「乾燥しすぎている」のか「汚れが残っている」のか、判断に迷うことも多いはず。気になる症状があれば、専門知識のあるヘッドスパサロンや美容室に相談してみてくださいね。

※記事内の画像はAI生成によるものです

11月も半ばを過ぎ、札幌はいよいよ冬本番ですね。 外に出れば冷凍庫のような寒さ、一歩室内に入れば暖房による砂漠のような乾燥……。私たちのお肌にとって、一年で最も過酷な「試練の季節」がやってきました。

最近、サロンに来店されるお客様からも、悲鳴のようなご相談が増えています。

「高いクリームを塗っているのに、夕方には肌がピリピリする」 「加湿器をつけているのに、朝起きると顔が突っ張っている」

もしかして、あなたも「乾燥対策 ＝ こってりした高いクリームを塗ること」だと思い込んでいませんか？

実は今年の私、プロとしてあるまじき（？）実験をしていました。 それは、「ドラッグストアやネットで買える『プチプラ美容液』で、札幌の冬を越せるのか？」という検証です。

「プロなんだから、やっぱり何万円もするサロン専売品を使っているんでしょう？」

よくそう聞かれますし、普段はもちろん、最新技術が詰まったプロ用商材を愛用しています。ですが、今回あえて私が目をつけたのは、「成分スペックだけは、プロ用にも負けていない」と噂の、ある2つのアイテム。

結論から言います。 乾燥対策に、必ずしも「高額な投資」は必要ありませんでした。 必要なのは、正しい「成分選び」だけ。

今回は、成分オタクの私が実際に自分の肌で試し、「使用感は値段なりだけど、保湿効果はなかなかだわ……」と唸った、冬の乾燥肌を救う「成分特化型・プチプラアイテム」を2つ、正直にレビューします。

科学的なスキンケアで、この冬の「カピカピ肌」を卒業しましょう！

❶なぜ冬は「油分」ではなく「セラミド」一択なのか？

「乾燥してるから、もっとクリームを塗らなきゃ！」

冬になると、皆さんそう言って保湿クリームを重ね塗りしようとします。もちろん、クリームで「蓋」をすることは大切ですし、どんな成分が入ったクリームかにもよります。でも、プロの視点から言わせてください。

壁に「穴」が開いたままペンキを塗っても、風は通り抜けますよね？

今のあなたの肌は、まさにその状態かもしれません。

肌の「セメント」が不足していませんか？

皮膚の構造を、よくレンガの壁に例えます。

• レンガ ＝ 角層細胞（肌の細胞）
• セメント ＝ 細胞間脂質（その主成分が「セラミド」）

健康な肌は、レンガ（細胞）の間をセメント（セラミド）がびっしりと埋め尽くしていて、水分を逃しません。これが「バリア機能」が働いている状態です。

しかし、札幌の厳しい寒暖差や、エアコンの乾燥した風に晒され続けると、このセメント（セラミド）がどんどん減っていきます。

するとどうなるか。 レンガの隙間がスカスカになり、肌は「ザル」のような状態になります。

「ザル肌」に高級クリームを塗っても意味がない

ここが最大の落とし穴です。 セラミドが不足して「ザル」になった肌に、どんなに高い化粧水を入れても、上から高級なオイルで蓋をしても、水分は隙間からどんどん蒸発していきます（これがインナードライの正体です）。

だからこそ、冬のスキンケアで最優先すべきは、油でベタベタにすることではなく、「減ってしまったセメント（セラミド）を物理的に埋め戻すこと」。

これが、私が冬こそ「セラミド一択」だと断言する理由です。

そして、この「埋める」作業において、驚くほど優秀な仕事をしてくれるのが、今回ご紹介する2つのプチプラアイテムなんです。

❷サロンオーナーが厳選！実力派「プチプラ・セラミド」2選

お待たせしました。 数あるプチプラ製品の中から、成分オタクの私が「中身にお金がかかっている！」と判断し、実際に購入して試した2つのアイテムをご紹介します。

先に正直にお伝えしておきますね。 これから紹介する2つは、デパートの1階で売っているような「うっとりする香り」や「高級感のあるボトル」ではありません。

でも、「肌にセラミドを届ける」という仕事に関しては、職人のようにいい仕事をしてくれます。

1. 成分好きを唸らせる「直球勝負」の原液

CONODO (コノド) ヒトセラセラム (30ml)

• 推しポイント： 「ヒト型セラミド原液20%配合」という、二度見してしまうようなスペック。しかも、人間の肌に存在するセラミドに近い「5種類（EOP, NP, AP, NG, AG）」をバランスよく配合しています。さらにCICAやプロテオグリカンまで入っていて、成分表を見るだけでお腹いっぱいになる豪華さです。
• 【プロの正直レビュー】 手に出すと、とろ～り。「うるおいそう！」と思いきや、これはキサンタンガムやカルボマーなどの増粘剤がしっかり入っているため。 サロン専売品のような「塗った瞬間に肌が守られる被膜感」や「ホンモノのコク」を求めると、正直、少し物足りなさを感じるかもしれません。 ですが、スーッと肌に消えていく浸透感は本物。「余計な演出はいらないから、とにかく成分をくれ！」という、ストイックな乾燥肌さんの期待には全力で応えてくれます。

2. 科学的スキンケアの「教科書」のような乳液

TOUT VERT (トゥヴェール) セラミドミルク (40g)

【プロの正直レビュー】 使い心地は、本当に「ザ・乳液」。飾り気のない、実直なテクスチャーです。 高級クリームのような「肌がふっくら蘇るようなドラマチックな感動」まではいきませんが、暖房の風から肌を守る「盾」としての機能は非常に優秀です。 朝塗ってもベタつかないので、メイク前の「乾燥崩れ防止」としても活躍します。毎日淡々と使うことで、気づけば肌が揺らがなくなっている……そんな「縁の下の力持ち」的な存在です。

推しポイント： こちらは「ヒト型セラミド4.5%配合」と濃度を明記している実力派。特にバリア機能の要となる「セラミド2」が高濃度で配合されています。アミノ酸も入っていて、まさに「肌の基礎工事」のために設計されたような一本。

❸ 効果を120%引き出す！プロ直伝の「効かせ」テクニック

今回ご紹介した2つのアイテムは、サロン専売品に比べるとテクスチャーが少し「あっさり」しています。 そこで、プロの裏技を一つ。

それは、「あえて、規定量の2倍を使うこと」です。

高級なクリームだと、どうしても「もったいない…」とチビチビ使ってしまいがちですが、これこそが乾燥の原因。 その点、この2つはプチプラです。「惜しみなく使える」ことこそが最大のスペック！

1. まずは規定量を顔全体に馴染ませる。
2. 乾燥しやすい頬や口周りにもう一度重ね塗りする（追いセラミド）。
3. 最後に、手のひらの温かさでじっくりハンドプレス（アイロンがけ）して押し込む。

「成分濃度 × 量 ＝ 効果」です。 質（成分）は良いのですから、あとは量で勝負。この「2度づけ」をするだけで、翌朝の肌のふっくら感は劇的に変わりますよ。

まとめ：この冬、あなたの肌を「カピカピ」にさせないために

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

今回ご紹介した『CONODO』と『トゥヴェール』。 正直なところ、私がサロンで提供しているスペシャルケアのような「魔法のような変化」や「極上の癒やし」はありません。

ですが、「肌の隙間を埋め、バリア機能を守る」という物理的なミッションにおいては、これほど誠実で頼もしいアイテムはなかなかありません。

• 今使っている化粧品で、乾燥が止まらない方。
• とりあえず何か塗っているけれど、肌が改善しない方。

まずはこの冬、騙されたと思って「セラミド」を補給してみてください。 肌の「セメント」さえしっかりしていれば、札幌の厳しい冬も、暖房の風も、もう怖くありません。

もし、「もっと根本的に肌質を変えたい」という時は、いつでもサロンへご相談くださいね。 プロの技術と最新のマシン、それにプロ仕様の知識を駆使して、あなたの肌の駆け込み寺としてお待ちしています。

寒さはこれからが本番。 まずは「お守り」のようなスキンケアで、ご自身の肌を優しくいたわってあげてくださいね。

※この記事はAIの支援を受けて作成しています

秋の気配が濃くなってきましたね。
ふと湿度計を見ると50％を切っているのを見かけることもしばしば…
夏から秋へと移ろうこの時期こそ、「肌の冬備え」をしておきたいところです。

そのスキンケア、本当に「正解」ですか？

鏡を見て、「最近、肌の調子がいまいちだな…」と感じることはありませんか？ 新しい化粧水を使ってみたけれど効果が感じられない、口コミで人気の美容液を買ったのにいまいちピンとこない。もしかすると、それはアイテムひとつひとつの問題ではなく、スキンケア全体の「考え方」に原因があるのかもしれません。

スキンケアは、まるで料理のレシピのようなもの。ひとつひとつの食材（アイテム）がどれだけ高級でも、調理法や順番（ステップ）がバラバラでは、美味しい料理（理想の肌）はできません。大切なのは、すべてのステップをトータルで考えて、それぞれがどんな役割を果たすのか理解すること。そうすれば、あなたの肌はきっと変わります。

今回は、知っているようで意外と知らないスキンケアの基本的な考え方をご紹介します。

スキンケアは「トータル」で考える。基本の4ステップ

スキンケアの基本は、以下の4つのステップで成り立っています。それぞれのステップにどんな意味があるのか、一緒に見ていきましょう。

ステップ1：洗顔・クレンジング｜肌を「優しく」リセットする

メイクや皮脂、古い角質といった肌の汚れを落とすのが、洗顔・クレンジングの役割です。このステップは、次に使う化粧品の効果を最大限に引き出すための「土台作り」と言えます。

しかし、ここで注意が必要なのは、「汚れを落とすこと」に重点を置きすぎないこと。洗浄力が強いアイテムは、確かに汚れは落ちますが、同時に肌にとって必要なうるおい成分まで洗い流してしまうリスクがあります。結果として、乾燥や肌荒れの原因になることも。

大切なのは「汚れがごっそり落ちる快感」よりも、肌に負担をかけずに「優しく洗い上げる」こと。あなたのメイクの濃さや肌質に合った、マイルドな洗浄力のものを選ぶことがポイントです。

ステップ2：化粧水｜次のステップへの「準備」を整える

洗顔後の肌は、水分が失われがちで不安定な状態です。そこに化粧水を塗布することで、一時的に水分を与え、次のステップへ進むための準備を整えます。

「化粧水をたっぷりつければ、肌がうるおう」と思われがちですが、これは実は少し違います。化粧水の成分のほとんどは「水」であり、いくらたくさんつけても、水分は蒸発してしまいます。肌のうるおいは、一時的に感じられるだけなのです。とろみがある化粧水が保湿力が高いと思われがちですが、とろみは増粘剤によるものであり、必ずしも保湿成分が多いとは限りません。

化粧水は、「うるおいチャージ」というよりは、「肌を整える」ためのアイテム。次に使う美容液やクリームが肌になじみやすい状態にする、その役割を担っているのです。

ステップ3：美容液｜スキンケアの「柱」となる

美容液は、スキンケアにおいて最も「効果」を期待できるアイテムです。うるおいを与える、しみを防ぐ、シワをケアするなど、特定の肌悩みに特化した美容成分が、高濃度に配合されていることが多いからです。

まさにスキンケアの「柱」と言える存在ですが、万人に効く「最強の1本」は存在しません。価格帯も幅広く、成分や効果も様々です。自分の肌悩みと向き合い、どんな効果を求めているのかを明確にして選ぶことが大切です。口コミや評判だけでなく、冷静に成分表を見てみるのも良い方法です。

ステップ4：クリーム｜うるおいを「閉じ込めるフタ」

最後のステップであるクリームは、これまでのスキンケアで与えた美容成分やうるおいを肌に閉じ込める「蓋」の役割をします。美容液と同様に、高い美容効果を持つ成分が配合されていることも多く、水溶性・油溶性両方の成分を含むことができるため、高い効果が期待できます。

「ベタつかない」「なじみが良い」といった質感も大切ですが、それだけで選ぶのはもったいないです。やや重めのテクスチャーのクリームは、成分の配合量が多く、肌表面を保護するだけでなく、内側からうるおいを保つ効果が高い傾向にあります。乳液は表面をなめらかにする目的のものが多いため、スキンケア効果をより求めるならクリームがおすすめです。

まとめ：あなたの肌に合った「レシピ」を見つける

スキンケアは、単なるアイテムの集合体ではありません。洗顔から始まり、化粧水、美容液、クリームと続く一連の「流れ」であり、それぞれが重要な役割を担っています。

「良い」とされているアイテムをなんとなく使うのではなく、「このステップでは、この役割を担っているから、このアイテムを選ぼう」と、全体のバランスを考えられるようになると、あなたのスキンケアはきっと変わります。

自分だけの肌の悩みに合わせた、あなただけの「スキンケアレシピ」を見つけてみませんか？